冬季更需要祛湿 偷拍自拍 亚洲色图 厕底偷拍

潮湿可分为外湿与内湿两类。

外湿多源于外界环境中的暑湿侵袭，而内湿则平日由于体内运化水湿功能收缩，这可能是由于先天性的脾胃功能不及或是后天饮食民俗不当所导致。

【4个信号帮你识别潮湿】

● 体魄困重：嗅觉全身乏力，双下肢发千里。

● 大便稀溏：大便黏，容易粘马桶。

● 舌苔厚腻：舌体胖大有齿痕，舌苔白腻或黄腻。

● 环节祸患：荒谬是在风凉的环境中，容易出现环节不适。

这4个民俗是体魄的“加湿器”

● 久坐衰退通顺者：频频阐扬设立体千里重、作为乏力的潮湿重症状。通顺不及会加重体内潮湿的麇集。

● 常常熬夜者：中医表面觉得，睡觉时血液转头肝脏以柔润。若熬夜不睡，肝脏亦无法休息，可能导致头昏脑闷、眼睛干涩胀痛等肝胆干冷症状。

● 偏疼肥甘可口者 ：这里指的是辛辣浓重、甜腻良好或滋味浓重的食品。中医觉得，过量摄入浓重食品会挫伤脾胃，削弱其运化功能，进而促进潮湿的生成与淹留。

● 贪凉食生冷者：从内生湿邪的角度看，频繁食用生冷、浓重、酒类及饮食无王法的东谈主更易产生潮湿。这些民俗会削弱脾胃功能，裁减水湿运化才调，使潮湿在体内堆积。

荒谬教导

关于本就衰退通顺且消化不良的一又友而言，酸奶可能也会成为加重体内潮湿的“帮凶”。

冬季祛湿茶

芡实、五指毛桃、麦冬各3～5克代茶饮用。

神阙穴贴敷法

肉桂、艾叶、花椒等量磨成粉，用香油或水调成糊状，抹在纱布上，贴敷于肚脐。

谨防外湿

● 沐浴后：务必赶快且透彻地擦干全身，包括脚部，同期确保头发干燥后再入睡，幸免湿发径直上床。

● 日常洗脚：即即是浅显的洗脚后，也要立行将脚部擦干，以防潮湿趁便侵入体内。

● 雨天驻防：减少在雨天的出门步履，一朝淋雨，应立即更换湿衣物和鞋子，并将湿鞋透彻晾干。

● 室内环境：保合手居住空间的干燥，若外界潮湿大，可开启电扇或空调，促进室内空气流畅，减少潮湿淹留。

● 幸免水湿环境：不论是责任依然休息，齐应尽量鉴别潮湿区域，荒谬是老年东谈主，在新手走感到疲困时，应幸免坐在湿润的木制椅子或凳子上。

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